Rots en water sociaal emotionele weerbaarheid
Het Rots en Waterprogramma is een weerbaarheids programma voor jongens en meisjes. Het is een beproefde methode om de eigen weerbaarheid te leren vergroten (geloven in de eigen kracht) en tegelijkertijd anderen respectvol tegemoet te treden. Het wordt onder andere gebruikt om pestgedrag in groepen om te buigen en de sociale omgang naar elkaar te verbeteren. Het is ontwikkeld vanuit een nood die er bleek te zijn aan een programma om jongeren, in eerste instantie vooral jongens, te ondersteunen in het ontwikkelen van kwaliteiten en vaardigheden die nodig zijn om zich binnen onze snel veranderende maatschappij aan te passen. Vooral de vaststelling dat jongens vaak als lastposten werden beschouwd met storend en gewelddadig gedrag, was een belangrijk aangrijpingspunt. Daar waar bij jongens vooral gewerkt diende te worden rond het behoud van de zelfbeheersing en rond het ontwikkelen van meer zelf- en lichaamsbewustzijn, kwam bij meisjes het accent meer te liggen op het verhogen van de fysieke en mentale weerbaarheid. Het Rots en Waterprogramma kan in wezen beschouwd worden als een sociaal-emotionele weerbaarheidstraining, waarbij naast het louter werken aan de fysieke weerbaarheid ook veel aandacht besteed wordt aan het ontwikkelen van mentale en sociale vaardigheden. Het is een psychotische programma, wat wil zeggen dat vertrokken wordt vanuit een fysieke invalshoek met veel fysieke oefeningen, maar het uiteindelijke doel situeert zich meer in de richting van het bijbrengen van sociale vaardigheden en een verbeterde communicatie, het beter kunnen omgaan met conflictsituaties, een toegenomen zelfvertrouwen, enz. Het Rots en Waterprogramma is een weerbaarheids programma met meervoudige doelstellingen. In de lessen wordt vooral met fysieke oefeningen gewerkt. Dit werkt door op mentaal, fysiek, emotioneel, sociaal en spiritueel niveau. De rode draad:
Hoe ziet een Rots en Water training eruit?
Door fysieke oefeningen worden mentale en sociale vaardigheden aangeleerd en versterkt. Naast fysieke oefeningen vinden er groepsgesprekken plaats en zijn er korte opdrachten om op deze wijze tot zelfreflectie te komen. De bouwstenen van het training programma zijn: zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Op dit fundament wordt verder gebouwd aan: veiligheid, assertiviteit, communicatie en het vinden van je eigen weg (innerlijke kompas). Tijdens het bouwen spelen 4 rode draden een belangrijke rol en komen aan de orde tijdens speelse maar gerichte oefeningen:
1. stevig en ontspannen leren staan (spreekwoord zegt: staat stevig in zijn/haar schoenen), controleren van de ademhaling en het leren focussen;
2. inzicht in eigen gedrag door bewustwording van het eigen lichaam;
3. fysieke (non-verbale) communicatie als basis voor andere communicatievormen;
4. Rots & Water concept: een rots is onwrikbaar en water beweeglijk en verbindend.
Folder 'Rots en Water' klik hier
- Lichaamsbewustzijn
- Zelfbewustzijn
- Zelfvertrouwen
Hoe ziet een Rots en Water training eruit?
Door fysieke oefeningen worden mentale en sociale vaardigheden aangeleerd en versterkt. Naast fysieke oefeningen vinden er groepsgesprekken plaats en zijn er korte opdrachten om op deze wijze tot zelfreflectie te komen. De bouwstenen van het training programma zijn: zelfbeheersing, zelfreflectie en zelfvertrouwen. Op dit fundament wordt verder gebouwd aan: veiligheid, assertiviteit, communicatie en het vinden van je eigen weg (innerlijke kompas). Tijdens het bouwen spelen 4 rode draden een belangrijke rol en komen aan de orde tijdens speelse maar gerichte oefeningen:
1. stevig en ontspannen leren staan (spreekwoord zegt: staat stevig in zijn/haar schoenen), controleren van de ademhaling en het leren focussen;
2. inzicht in eigen gedrag door bewustwording van het eigen lichaam;
3. fysieke (non-verbale) communicatie als basis voor andere communicatievormen;
4. Rots & Water concept: een rots is onwrikbaar en water beweeglijk en verbindend.
Folder 'Rots en Water' klik hier