13 jaar en ouder
Een puber wil zich waarmaken, zijn 'ik' versterken. Hij/zij wil iemand zijn en erbij horen. Ze hebben er veel voor over om bij een groep te horen. Ze hebben een brede interesse. Ze hebben een eigen mening en kunnen deze goed verwoorden. Over zichzelf praten vinden ze leuk en moeilijk tegelijk.
Pesten
Kinderen die het op de basisschool niet gemakkelijk hebben gehad omdat ze gepest werden hopen dat het voortgezet onderwijs voor een ommekeer zorgt en dat ze een nieuwe kans krijgen op sociaal emotioneel gebied. Voor sommige kinderen is dit ook het geval, ze zijn emotioneel gegroeid en maken een nieuwe start. Bij de kinderen waarbij dit niet lukt kun je onderscheid maken tussen twee types.
Een 'Rots en Water' training is een goede aanzet om een ommekeer te maken. Om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen, steviger op eigen benen te staan, uit de slachtofferrol te komen en te leren voor zichzelf op te komen. Als het zeer ernstig is en het kind voelt zich depressief is het verstandig om naast de training ook gesprekken aan te gaan met een psycholoog.
Wanneer doe je 'Rots en Water'?
Ben je een meisje of jongen van 13 jaar en ouder en zit je even niet lekker in je vel? Wordt de druk om te presteren te hoog? Voel je dat je geen controle meer hebt? Heb je de neiging om snel te huilen of driftig te worden? Wil je alleen nog maar thuis zitten of juist niet naar huis? Word je gepest of ben je een pester? Ben je ‘vroeger’ gepest? Heb je weinig vertrouwen in jezelf?
Als jij wilt leren om meer grip te krijgen op jouw leven dan is ‘Rots en Water’ misschien iets voor jou.
‘Rots en Water’
‘Rots’ staat voor je eigen weg gaan en voor jezelf opkomen.
‘Water’ staat voor in verbinding zijn met je omgeving en communiceren.
Je leert beter herkennen wat je wel en wat je niet wilt en kan dit ook aan anderen vertellen. Je leert herkennen welke emotie je voelt en ziet dat ook bij de ander. Je wordt weer de baas over je eigen lichaam en dat maakt dat je weerbaarder wordt.
Het doel
Alle kwaliteiten die je nodig hebt om zelfverzekerd door het leven te gaan heb je in je maar gebruik je mogelijk nog niet optimaal. Met ‘Rots en Water’ leer ik je deze kwaliteiten in jezelf te ontdekken en te gebruiken. Je wordt je bewust van je houding, uitstraling, stemgebruik, oogcontact en kracht. Je leert deze in te zetten bij het maken van vrienden en het weren van ‘pestkoppen’.
Een groep met alleen meisjes of jongens.
Er vinden in je pubertijd al veel veranderingen plaats die je onzeker kunnen maken.
Een ‘Rots en Water’ training volgen met een groep meiden of jongens die precies weten wat jij voelt en ervaart, maakt het veilig om jezelf te laten zien en te ontdekken welke kwaliteiten je bezit.
Een individuele training.
Wil je niet wachten tot een groep vol is en heb je gelijk hulp nodig dan kun je bij een individuele training gelijk starten. We bepalen samen een datum en tijd.
De training
Tijdens de ‘Rots en Water’ training doen we vooral veel oefeningen die je laten voelen hoe sterk je eigenlijk bent en in welke situaties je het beste een ‘Rots’ (verdedigende houding) of ‘Water’ (meegaande houding) kunt gebruiken.
Je leert om sterk met beide benen op de grond te staan en je ademhaling onder controle te houden. Je leert ontdekken hoe jij met je lichaamshouding, stemgebruik en oogcontact over komt op anderen en hoe je dit kunt aanpassen.
Tijdens de training werk ik ook met het gedragsmodel de ‘Axenroos’ en ‘Mindfulness’.
Ben jij een meisje of jongen van 13 jaar of ouder die:
Meld je dan aan voor een ‘Rots en Water’ training.
De training bestaat uit:
De locatie is in Maastricht en afhankelijk van de grootte van de groep. De trainingen kunnen ook buiten Maastricht plaats vinden maar dan komt er reiskosten en zaalhuur bij. De training wordt op maat gemaakt voor één tot maximaal tien personen.
Een individuele training kan op elk gewenst moment starten een groep start zodra er genoeg aanmeldingen zijn.
Kosten:
€ 250,- pp.(buiten Maastricht reiskosten en zaalhuur.)
Aanmelden of vagen klik hier.
Folder 'Rots en Water' klik hier
Pesten
Kinderen die het op de basisschool niet gemakkelijk hebben gehad omdat ze gepest werden hopen dat het voortgezet onderwijs voor een ommekeer zorgt en dat ze een nieuwe kans krijgen op sociaal emotioneel gebied. Voor sommige kinderen is dit ook het geval, ze zijn emotioneel gegroeid en maken een nieuwe start. Bij de kinderen waarbij dit niet lukt kun je onderscheid maken tussen twee types.
- Sommige kinderen nemen zichzelf voor dat het pesten hun niet meer overkomt, de angst om zelf gepest te worden is zo groot dat ze besluiten zelf een pester te worden. Het zorgt voor een beschermend schild zodat niemand meer bij dat kwetsbare 'ik' kan komen. Gelukkig zijn ze echter niet.
- Andere kinderen hebben door het pesten op de basisschool zo'n grote deuk in het ego opgelopen dat ze weinig eigenwaarde ondervinden en weinig zelfvertrouwen hebben. Ze blijven hangen in een slachtofferrol en de kans op een depressie is erg groot. (een aantal ernstige gevallen hebben zelf gekozen voor zelfmoord)
Een 'Rots en Water' training is een goede aanzet om een ommekeer te maken. Om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen, steviger op eigen benen te staan, uit de slachtofferrol te komen en te leren voor zichzelf op te komen. Als het zeer ernstig is en het kind voelt zich depressief is het verstandig om naast de training ook gesprekken aan te gaan met een psycholoog.
Wanneer doe je 'Rots en Water'?
Ben je een meisje of jongen van 13 jaar en ouder en zit je even niet lekker in je vel? Wordt de druk om te presteren te hoog? Voel je dat je geen controle meer hebt? Heb je de neiging om snel te huilen of driftig te worden? Wil je alleen nog maar thuis zitten of juist niet naar huis? Word je gepest of ben je een pester? Ben je ‘vroeger’ gepest? Heb je weinig vertrouwen in jezelf?
Als jij wilt leren om meer grip te krijgen op jouw leven dan is ‘Rots en Water’ misschien iets voor jou.
‘Rots en Water’
‘Rots’ staat voor je eigen weg gaan en voor jezelf opkomen.
‘Water’ staat voor in verbinding zijn met je omgeving en communiceren.
Je leert beter herkennen wat je wel en wat je niet wilt en kan dit ook aan anderen vertellen. Je leert herkennen welke emotie je voelt en ziet dat ook bij de ander. Je wordt weer de baas over je eigen lichaam en dat maakt dat je weerbaarder wordt.
Het doel
Alle kwaliteiten die je nodig hebt om zelfverzekerd door het leven te gaan heb je in je maar gebruik je mogelijk nog niet optimaal. Met ‘Rots en Water’ leer ik je deze kwaliteiten in jezelf te ontdekken en te gebruiken. Je wordt je bewust van je houding, uitstraling, stemgebruik, oogcontact en kracht. Je leert deze in te zetten bij het maken van vrienden en het weren van ‘pestkoppen’.
Een groep met alleen meisjes of jongens.
Er vinden in je pubertijd al veel veranderingen plaats die je onzeker kunnen maken.
Een ‘Rots en Water’ training volgen met een groep meiden of jongens die precies weten wat jij voelt en ervaart, maakt het veilig om jezelf te laten zien en te ontdekken welke kwaliteiten je bezit.
Een individuele training.
Wil je niet wachten tot een groep vol is en heb je gelijk hulp nodig dan kun je bij een individuele training gelijk starten. We bepalen samen een datum en tijd.
De training
Tijdens de ‘Rots en Water’ training doen we vooral veel oefeningen die je laten voelen hoe sterk je eigenlijk bent en in welke situaties je het beste een ‘Rots’ (verdedigende houding) of ‘Water’ (meegaande houding) kunt gebruiken.
Je leert om sterk met beide benen op de grond te staan en je ademhaling onder controle te houden. Je leert ontdekken hoe jij met je lichaamshouding, stemgebruik en oogcontact over komt op anderen en hoe je dit kunt aanpassen.
Tijdens de training werk ik ook met het gedragsmodel de ‘Axenroos’ en ‘Mindfulness’.
Ben jij een meisje of jongen van 13 jaar of ouder die:
- meer zelfvertrouwen wil ontwikkelen.
- haar of zijn kwaliteiten wil ontdekken.
- een betere balans wil creëren tussen emotie en het lichamelijk uiten hiervan.
- beter haar of zijn grens wil leren kennen en aangeven.
- pestkoppen wil weerstaan.
Meld je dan aan voor een ‘Rots en Water’ training.
De training bestaat uit:
- 10 lessen van een uur. (laatste les is presentatie les)
- Een intakegesprek van een half uur
- Een oudertraining van 1 á 2 uur.
- Evaluatie gesprek van een half uur.
De locatie is in Maastricht en afhankelijk van de grootte van de groep. De trainingen kunnen ook buiten Maastricht plaats vinden maar dan komt er reiskosten en zaalhuur bij. De training wordt op maat gemaakt voor één tot maximaal tien personen.
Een individuele training kan op elk gewenst moment starten een groep start zodra er genoeg aanmeldingen zijn.
Kosten:
€ 250,- pp.(buiten Maastricht reiskosten en zaalhuur.)
Aanmelden of vagen klik hier.
Folder 'Rots en Water' klik hier
